Wenn der Sommer beginnt, ist es Zeit, Stunden im Garten zu verbringen. Das bedeutet, dass Sie bei der Gartenarbeit an den Schutz Ihrer Haut denken müssen. Die Sonne fühlt sich besonders nach dem Winter wunderbar an, aber die schädlichen Strahlen lassen Ihre Haut altern und erhöhen das Krebsrisiko. Verwenden Sie diese Tipps, um einen sichereren Sommer im Garten zu genießen.
Die Bedeutung des Sonnenschutzes für Gärtner
Der wichtigste Grund, auf die Sonnenexposition zu achten, ist die Verringerung des Risikos, an Hautkrebs zu erkranken. Millionen von Menschen erhalten jedes Jahr die Diagnose Hautkrebs. Die gute Nachricht ist, dass dies eine der am besten vermeidbaren Krebsarten ist.
Ein weiterer Grund, zu viel Sonne zu vermeiden, ist der Schaden, den sie mit der Zeit dem Aussehen Ihrer Haut zufügen kann – natürlich macht auch ein Sonnenbrand im Garten keinen Spaß. Stunden in der Sonne können auch zu Überhitzung führen, die sogar zu Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag führen kann.
Sonnenschutztipps für den Garten
Wenn Sie in diesem Sommer im Garten arbeiten, sollten Sie Sonnenschutz zu einer Priorität machen. Sie werden froh sein, dass Sie sich die Zeit, Mühe und Sorgfalt genommen haben, um in Sicherheit zu bleiben.
- Folgen Sie dem Schatten. Prävention ist die beste Medizin. Planen Sie Ihre Gartenarbeit so oft wie möglich in der Sonne. Jäten Sie das Bett, wenn es im Schatten eines großen Baumes oder des Hauses steht.
- Arbeite morgens und abends. Eine andere Möglichkeit, eine übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden, besteht darin, die Spitzenstunden der Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Versuchen Sie, morgens und abends zu arbeiten, um die Tageszeit zu vermeiden, zu der die Sonneneinstrahlung am intensivsten ist, also zwischen 10 und 16 Uhr.
- Verwenden Sie physischen Sonnenschutz. In der Sommerhitze ist es verlockend, weniger Kleidung zu tragen, aber physische Barrieren gegen die Sonne bieten einen hervorragenden Schutz. Wählen Sie leichte, langärmelige Hemden und lange Hosen, die locker sitzen. Tragen Sie Handschuhe und verwenden Sie einen Hut mit breiter Krempe. Und vergiss deine Augen nicht. Tragen Sie eine Sonnenbrille, die UV-Licht blockiert.
- Probiere UPF-Kleidung aus. Der UV-Schutzfaktor (UPF) ist ein Maß für die Wirksamkeit von Stoffen, schädliches UV-Licht zu blockieren. Suchen Sie nach Kleidung, die UPF für den besten Schutz bietet.
- Benutze Sonnencreme. Sich vor der schlimmsten Sonne zu schützen und die Haut physisch zu schützen, sind die besten Maßnahmen, um sicher zu bleiben, aber am besten ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln. Verwenden Sie für Stunden im Freien ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
- Bleiben Sie hydratisiert und machen Sie Pausen. Der Schutz Ihrer Haut ist wichtig, aber auch die Hitze der Sonne kann Probleme verursachen. Trinken Sie viel Wasser im Freien und machen Sie Pausen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Setzen Sie sich für ein paar Minuten in den Schatten, bevor Sie sich wieder daran machen.
Gartenarbeit im Sommer soll Spaß machen und sich lohnen, nicht gefährlich. Nehmen Sie den Sonnenschutz ernst, damit Sie viele weitere Sommer draußen genießen können.
