Die Wärmemenge, die jeder von uns vertragen kann, ist variabel. Manche von uns haben nichts gegen extreme Hitze, andere mögen die milden Temperaturen des Frühlings. Wenn Sie jedoch im Sommer im Garten arbeiten, haben Sie wahrscheinlich mehrere heiße Tage und könnten ein paar Tipps gebrauchen, wie Sie im Garten kühl bleiben. Der Wärmeschutz im Garten ist wichtig, da ein zu langer Aufenthalt im Freien ohne Schutz zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen kann.
Sicherheit im Hitzewellengarten
Viele von uns haben die schrecklichen Geschichten von Studentensportlern gelesen, die an Hitzschlag sterben. Selbst für gesunde, aktive Menschen ist dies ein ernstes Risiko. Diejenigen von uns, die Gartenarbeit lieben, können es kaum erwarten, an einem sonnigen Tag nach draußen zu gehen und in unseren Landschaften zu spielen, aber treffen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie in die Hitze gehen. Gärtnern in einer Hitzewelle kann Sie mehr als nur erschöpfen; es kann zu einer Fahrt ins Krankenhaus führen.
Ihre Kleidungswahl und andere Gegenstände an Ihrem Körper sind der erste Schritt, um sich bei der Gartenarbeit in einer Hitzewelle zu schützen. Trage helle Farben, die keine Wärme einziehen, und atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle. Ihre Kleidung sollte locker sein und Luft zirkulieren lassen.
Setzen Sie einen Hut mit breiter Krempe auf, um Kopf, Nacken und Schultern vor der Sonne zu schützen. Die Auswirkungen der UV-Exposition auf die Haut sind gut dokumentiert. Tragen Sie 30 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen, einen Lichtschutzfaktor von 15 oder höher auf. Erneut auftragen, wenn das Produkt es anweist oder nachdem es stark ins Schwitzen gekommen ist.
So bleibst du im Garten cool
Ein kühles Bier oder belohnender gekühlter Rosé klingen nach einer heißen Anstrengung genau das Richtige, aber aufgepasst! Alkohol führt dazu, dass der Körper Flüssigkeit verliert, ebenso wie zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke. Experten für Gartenhitzesicherheit empfehlen, bei Wasser zu bleiben, und zwar reichlich.
Kühles, nicht gefrorenes Wasser ist am effektivsten, um Ihre Temperatur zu regulieren. Trinken Sie zwei bis vier 8-Unzen-Gläser Wasser pro Stunde, wenn Sie in einer Hitzewelle im Garten arbeiten. Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben, um zu rehydrieren, da dies oft zu spät ist.
Essen Sie kleine Mahlzeiten, aber häufiger. Vermeiden Sie heiße Speisen und ersetzen Sie Mineralien und Salze.
Tipps zur Gartenarbeit in einer Hitzewelle
Erwarten Sie zunächst nicht, dass Sie bei extremer Hitze so viel schaffen. Beschleunigen Sie Ihr Tempo und wählen Sie Projekte aus, die den Körper nicht übermäßig belasten.
Versuchen Sie, morgens oder abends zu arbeiten, wenn die Temperaturen am kühlsten sind. Wenn Sie nicht an die Hitze gewöhnt sind, verbringen Sie kurze Zeit im Freien und kommen Sie häufig an einen kühlen Ort, um sich auszuruhen.
Wenn Sie kurzatmig sind oder sich zu heiß fühlen, kühlen Sie sich unter einer Dusche oder einem Sprinkler ab und ruhen Sie sich an einem schattigen Ort aus, während Sie Flüssigkeit aufnehmen.
Gartenarbeit in der Hitze ist oft notwendig. Der Rasen mäht sich schließlich nicht von selbst. Wenn Sie jedoch Vorkehrungen treffen, um dies sicher zu tun, können Sie verhindern, dass Sie krank werden und Ihren Sommer ruinieren.
