Wer braucht keinen guten Schlaf? Leider kann es bei dem heutigen hektischen Lebensstil schwierig sein, abzuschalten und friedlich zu ruhen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun (oder einnehmen) können, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, aber die besten davon sind natürlich. Was könnte natürlicher sein als Pflanzen, die Ihnen beim Einschlafen helfen? Helfen Pflanzen bei Schlafproblemen und wenn ja, welche Pflanzen helfen Ihnen, besser zu schlafen?
Helfen Pflanzen bei Schlafproblemen?
Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Kräuter, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Diese Kräuter können in Form von Tees oder Aromatherapie vorliegen, und ja, viele dieser Pflanzen helfen Ihnen beim Einschlafen.
Kamille und Zitronenmelisse zum Beispiel sind für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt und finden bis heute ihren Weg in wohltuende Tees. Lavendel wird seit langem auch als beruhigendes Kraut verwendet, aber was ist mit anderen Pflanzen, die Ihnen beim Einschlafen helfen?
Welche Pflanzen helfen Ihnen, besser zu schlafen?
Neben einigen Kräutern gibt es andere Schlafenszeitpflanzen, die Ihnen helfen können, einige „ZZZs“ zu bekommen. Einige der besten Schlafpflanzen müssen nicht eingeweicht oder zermahlen werden. Nehmen Sie zum Beispiel Jasmin. Jasmin wirkt wie das angenehme Aroma von Lavendel beruhigend auf Körper und Geist. Und wer liebt nicht die wunderschönen rosa bis elfenbeinfarbenen Blüten?
Ein weiterer schöner Blüher mit einem ambrosischen Duft ist Gardenie. Wie Lavendel und Jasmin wird Gardenie oft in Badesalzen, Kerzen und anderen Aromatherapieprodukten verwendet. Sie sehen und riechen gleichermaßen fantastisch, aber das ist nicht ihr einziger Vorteil. Studien deuten darauf hin, dass Gardenie so stark wie Valium ist und als natürliches Beruhigungsmittel wirkt.
Die besten Schlafpflanzen sind vielleicht nur Ihre durchschnittlichen Zimmerpflanzen, die übrigens alles andere als durchschnittlich sind. Zimmerpflanzen reinigen nicht nur die Luft, sondern füllen auch Sauerstoff auf, was zu einem besseren Schlaf beitragen kann. Aloe Vera ist eine gängige Zimmerpflanze, die nicht nur wegen ihrer Schönheit, sondern auch wegen ihrer medizinischen Verwendung angebaut wird. Aloe setzt auch nachts Sauerstoff frei, eine Seltenheit, da viele Pflanzen tagsüber Sauerstoff abgeben. Außerdem ist Aloe sehr pflegeleicht.
Mit einem für manche weniger wünschenswerten Namen hat die Schlangenpflanze dennoch schlaffördernde Eigenschaften. Wie Aloe geben Schlangenpflanzen nachts Sauerstoff ab und laut NASA ist sie tatsächlich eine der Top 10 luftreinigenden Pflanzen.
Eine weitere Empfehlung der NASA ist Englischer Efeu. Es reduziert Schimmel in der Luft und ist eine gute Wahl für Allergiker oder Asthmatiker. Gerbera-Gänseblümchen reduzieren mit ihren fröhlichen Blüten auch Luftschadstoffe und erhöhen den Sauerstoff in der Nacht.
Zusätzliche Schlafenszeitpflanzen, die Ihnen beim Einschlafen helfen
Sie müssen nicht nach den besten Pflanzen suchen, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Wenn Sie überhaupt Zimmerpflanzen haben, haben Sie wahrscheinlich Pflanzen, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Gewöhnliche Zimmerpflanzen wie Friedenslilie, goldene Pothos und Spinnenpflanzen sollen alle beim Schlafen helfen. Auch hier reinigen sie die Luft und füllen den Sauerstoff wieder auf, während sie die Außenwelt hereinbringen.
Die besten Pflanzen zum Schlafen hängen auch von Ihrer Gartenerfahrung ab. Wenn Sie einen grünen Daumen haben, dann sind Pflanzen, die Ihnen beim Einschlafen helfen, aber etwas mehr Sorgfalt walten lassen, wie Gardenie und Gerbera-Gänseblümchen, genau das Richtige für Sie. Aber wenn Sie kein Gras anbauen können, versuchen Sie es mit etwas narrensichererem wie Aloe Vera oder Schlangenpflanze.
