Gärtner wissen bereits, wie gut diese Aktivität für die psychische Gesundheit ist. Es ist entspannend, ein guter Weg, um mit Stress umzugehen, ermöglicht die Verbindung mit der Natur und bietet eine ruhige Zeit, um nachzudenken oder gar nicht nachdenken zu müssen. Es gibt jetzt Beweise dafür, dass Gartenarbeit und der Aufenthalt im Freien zur Genesung von Suchterkrankungen beitragen und auch die psychische Gesundheit verbessern können. Es gibt sogar organisierte Programme für Gartenbau und Gartentherapie.
Wie Gartenarbeit bei der Genesung von der Sucht hilft
Suchthilfe bei der Gartenarbeit sollte nur nach oder während professioneller Unterstützung erfolgen. Dies ist eine schwere Krankheit, die am besten von Fachleuten für psychische Gesundheit und Sucht behandelt wird. Als unterstützende Therapie oder Aktivität kann Gartenarbeit sehr nützlich sein.
Gartenarbeit ist eine gesunde Aktivität, um Drogen- oder Alkoholkonsum zu ersetzen. Menschen in der Genesung werden oft ermutigt, ein oder zwei neue Hobbies aufzunehmen, um die zusätzliche Zeit auf vorteilhafte Weise zu füllen. Gartenarbeit kann zu einer Ablenkung von Heißhunger und negativen Gedanken werden und hilft, einen Rückfall zu verhindern. Neue Fähigkeiten, die beim Anlegen eines Gartens erlernt werden, fördern das Selbstbewusstsein und schaffen eine wichtige Zielstrebigkeit.
Das Anlegen eines Gemüsegartens kann jemandem in der Genesung helfen, eine gesündere Ernährung zu beginnen. Gartenarbeit bietet körperliche Aktivität, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Zeit im Freien und in der Natur zu verbringen, verbessert die körperliche und geistige Gesundheit, einschließlich der Senkung des Blutdrucks, des Stressabbaus, der Stärkung des Immunsystems und des Abbaus von Angstzuständen und Depressionen. Gartenarbeit kann auch als eine Art Meditation dienen, bei der eine Person nachdenken und den Geist fokussieren kann.
Gartenarbeit zur Genesung nach Sucht
Gartenarbeit und Suchtheilung gehen Hand in Hand. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie diese Aktivität nutzen können, um die Genesung zu fördern. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht einfach nur in Ihrem Garten gärtnern. Wenn Sie neu in der Gartenarbeit sind, fangen Sie klein an. Arbeiten Sie an einem Blumenbeet oder beginnen Sie ein kleines Gemüsebeet.
Sie können Gärtnern auch strukturierter zur Genesung der Sucht einsetzen. Ziehen Sie in Erwägung, Kurse bei einem Bezirksamt, einem örtlichen Kindergarten und einem Gartencenter oder einer Einrichtung zu besuchen, die ambulante Behandlung und Nachsorge anbietet. Viele Reha-Zentren bieten laufende Programme für Menschen in Genesung an, darunter Kurse mit Aktivitäten wie Gartenarbeit und Gruppenunterstützungssitzungen im Garten.
